Бременни сте! Дали да пиете кафе и защо имате дискомфортен запек?

Бременни сте! Поздравления, това е едно от най-хубавите неща в живота, ако не и най-хубавото дори. И все пак самата бременност е свързана с редица неразположения, рискове и тревоги за майката.

бременност и кафе
Една бременна трябва много да внимава, с какво се храни ежедневно, дали приема вредни за бебето храни и напитки? Дали все още има нездравословни навици, като тютюнопушене или пък пие алкохол? Колкото и голямо щастие да е една бременност – тя същевременно е и една голяма отговорност, към вашето бебе. Затова решихме да обсъдим в този наш материал, две от най-често срещаните тревоги на бременните. Кой са те? Оказва се това са въпросите дали може да се пие кафе докато сме бременни и защо изведнъж се появи този дискомфортен запек? Прочетете и статията ни за вегетарианството по време на бременността – може да сте вегетарианка или да имате такава позната или приятелка, на която да я препоръчате.

А сега по темата – дали трябва да пиете кафе, колко, какво и как влияе на бебето ви това? Защо се появява запек по време на бременността и как да го елиминирате?

Бременни сте – но сте страстни привърженици на кафето! Четете следващите редове…

Ако сте свикнали да пиете кафе, но сега вече сте бременна и се чудите дали да го спрете? – недейте. Едно съвременно изследване показва, че можете да приемате кафе по време на бременността, но в умерени количества. Какво ще рече това? Изследователите са определили, че на ден до 100 мл. кафе не е опасно за развиващият се плод. И все пак много други храни и напитки съдържат кофеин, така че можете неусетно да надвишите дозата!!! Не бива веднага да спирате приема си на кафе докато сте бременни, ако не се чувствате зле от това. Ако обаче ви се гади, вие ви се свят и като цяло кофеиновата напитка ви кара да се чувствате зле – спрете я веднага. Когато вие се чувствате зле, често и бебето се чувства така!

И сега да развенчаем мита за приема на безкофеиновото кафе! В кафето без кофеин има кофеин, но той е в много по-малки дози от обичайното. Реално погледнато в едно кафе-еспресо има около 90 милиграма кофеин, а самото кафе е стандартно около 30 милилитра. В същото безкофеиново еспресо от 30 милилитра има не повече от 20 милиграма кофеин. Така, че ако изберете да пиете кафе без кофеин, да знаете, че то има кофеин, но е в по-малки дози! Всъщност, какви могат да бъдат рисковете, когато пиете кафе или приемате високи дози кофеин, докато сте бременни? Според редица изследвания най-големият установен риск е спонтанния аборт. Наред с него се нарежда и преждевременното раждане или бебе родено с прекалено ниско тегло. Докато сте бременна всичко, което хапвате и пиете, преминава през плацентата в организма на бебето ви. Това се отнася и за кофеина, който в големи количества може да увреди клетките на бебето! Освен това кофеина свива кръвоносните съдове и така може да ограничи притока на кръв и кислород с нея към плацентата и бебето.

Риска да родите мъртво бебе значително се увеличава, ако пиете по 8 или повече чаши кафе на ден. При майките, които не приемат кофеиновата напитка, този риск е доста по-минимален. Ако пиенето на кафе ви понася докато сте бременни – пийте го, но в умерени дози! Ако обаче, не може да спите, имате киселини, ускорен сърдечен ритъм или високо кръвно – не рискувайте да приемате кафе! Вслушайте се в организма си и мислете за здравето на бебето си и вашето! Не винаги сте пили кафе, можете да го спрете по всяко време!

Бременни сте – страдате от запек! Какви са причините и как да облекчите състоянието?

Като цяло бременните, чийто начин на живот или професия е свързана повече със седене – страдат от неприятното състояние. Таблетките в повечето случаи не им помагат, а се изисква определен здравословен режим на хранене, както и на движение. Внимавайте – не използвайте силни слабителни средства, защото можете да навредите на себе си и на бебето ви!!! Когато имате запек по време на бременността, който не изчезва, а се задълбочава – потърсете лекарско мнение. Специалиста ще вземе под внимание вашето състояние и така ще ви назначи нужното лечение. Запека е опасен за една бременна, не само защото е адски неприятен, но и може да доведе до инфекция на пикочните пътища, което е опасно и то много.

Защо точно по време на бременност жената страда от запек? Дори жени никога не изпитвали този дискомфорт, казват че са имали запек докато са носели бебето си! Като цяло докато сте бременни червата ви стават доста по лениви. Те не се движат активно и така се появява познатият ни запек. Наред с ленивите черва и хормоналните промени в организма на бременната спомагат за появата на запека. Много жени мислят, че запека се дължи на нарастващата матка, която притиска червата – но това не е така, защото запек се появява още преди самата матка да започне да расте! Питате се, как е възможно да облекчите запека, докато сте бременна? Средствата са много, като сред тях най-безопасните и ефективни са леките упражнения, оптималното хранително меню, навика да ходите до тоалетна всекидневно и така нататък.

Добре е да хапвате повече зелено листни зеленчуци, плодове, като грозде, сини сливи и круши. Още кисело мляко, типов хляб, чаша плодов пресен сок за закуска, овесени ядки с мед. Пиенето на вода е сред най-важните неща, не само за елиминирането на запека по време на бременността! Като цяло разхлабителни, като свещички и глицерин са безобидни, но винаги се консултирайте с лекар за медикаменти – те могат да ви навредят, вместо да ви помогнат! Състоянието е преодолимо, трябва само да му обърнете внимание, а не да изчаквате само да отмине!

Надяваме се мили бременни да ви бяхме полезни поне малко. Четете и материала ни за наднорменото тегло по време на бременността – ще ви бъде от полза! Леко бременеене!

Ако Ви е харесала тази статия споделете я с Вашите приятели: